Wenn es kühl ist, wird Ihr Körper diese Wärme durch Strahlung abgeben
Es ist nichts Falsches daran, diese Produkte zu verwenden, solange Sie sicherstellen, dass sie keine schädlichen Chemikalien enthalten, sagt Greene.
Eine andere Möglichkeit: Geben Sie Ihrem Kind im Schlaf etwas Gemüsesaft auf den Daumen, sagt er. Wenn es nicht dazu führt, dass er nicht mehr an seinem Daumen saugt, hilft es ihm, einen Geschmack für Gemüse zu entwickeln.
Diese Strategien sind ein guter Anfang, aber wenn Sie feststellen, dass Sie keine Fortschritte machen, ist es möglicherweise die beste Wahl, sie abzuwarten. Wenn das Saugen des Daumens die Fähigkeit Ihres Kindes, zur Schule zu gehen, nicht beeinträchtigt und Ihr Kind genug Schlaf bekommt und gesunde Beziehungen zu Familie und Freunden hat, warten Sie einfach ab, was passiert, sagt Afzal.
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Als Gigi Ranno anfing zu stolpern und Wände zu umarmen, um ihr das Gehen zu erleichtern, ging eine Glühbirne aus. Sie hatte es abgelehnt, einen Stock zu benutzen, aber sie wusste, dass die Zeit gekommen war.
Die heute 50-jährige Ranno wurde Anfang 20 mit Multipler Sklerose (MS) diagnostiziert. Das erste Anzeichen war ein Kribbeln im Rücken, als sie an einem Wochenende in einem Nachtclub tanzte. “Ich hatte nicht getrunken, also wusste ich, dass etwas nicht stimmte”, erinnert sich der Einwohner von Norwood, Mass. Nachdem sie gehört hatte, was passiert war, schickte ihr Arzt sie zu einem Physiotherapeuten. Aber trotz Physiotherapie hatte sie nachts immer noch ein Kribbeln im rechten Oberschenkel. Der Neurologe, zu dem sie als nächstes ging, führte eine MRT durch, und die Diagnose war klar: Multiple Sklerose. “Sie konnten die Läsionen auf meiner Wirbelsäule sehen”, sagt Ranno.
Vom Gehen zum Rollstuhl: Das Fortschreiten der MS
Ranno spielte nach ihrer Diagnose weiter Tennis und Golf. Tatsächlich war das einzige Zugeständnis, das sie an das Fortschreiten ihrer MS machte, die Reduzierung ihrer Arbeitszeit im Massachusetts Department of Conservation and Recreation von 65 Stunden pro Woche auf überschaubare 45 bis 50. Aber nach ungefähr drei Jahren, Ranno stellte fest, dass das Gehen schwierig wurde. Sie gab nach und kaufte einen Stock und sagte sich: “Ich werde ihn nur benutzen, um mich zu fangen, wenn ich stolpere. Bald jedoch, sagt sie, wurde es wichtig, dass ich den Stock für jeden Schritt, den ich unternahm, weglegte. ”
Nach ungefähr fünf Jahren mit verschiedenen Stöcken – darunter ein Quad, ein Stock mit vier Fuß – räumte Ranno ein, dass sie einen Wanderer brauchte. “Es war einfach zu viel, um ohne es herumzukommen, und ich war die ganze Zeit müde”, sagt sie. Die Gehhilfe war besser als der Stock und half ihr, für eine Weile leichter Plätze zu bekommen.
Es dauerte jedoch nicht lange, bis sie erkannte, dass es Zeit für einen Rollstuhl war. Sie sagte, sie habe den Übergang akzeptiert, indem sie sich sagte: „Ich könnte meine ganze Zeit und Energie darauf verwenden, den Walker zu benutzen, oder ich könnte das tun, was ich liebe, nämlich Arbeit, und den Rollstuhl benutzen, damit ich mich fortbewegen kann. „Ranno, der an primär progressiver MS leidet, hat mit einem manuellen Rollstuhl etwa 10 Jahre lang gut abgeschnitten. “Dann brauchte ich mehr Rückenstütze”, sagt sie und wechselte zu einem motorisierten Rollstuhl.
Obwohl Ranno wünscht, sie könnte immer noch auf den Beinen sein, sagt sie, dass sie lieber Mobilitätshilfen verwenden würde, als ihren Symptomen der Multiplen Sklerose nachzugeben.
„Mit der adaptiven Ausrüstung kann ich mein Leben fortsetzen und muss mir keine Gedanken darüber machen, wie ich von hier nach dort komme“, sagt sie. „Dadurch kann ich auf meinen Job achten, Spaß haben, zu einem Buchclubtreffen gehen oder einen Film ansehen. „Im Ministerium für Naturschutz und Erholung arbeitet Ranno als Outreach-Koordinator im Outdoor-Freizeitprogramm der Agentur für Menschen mit besonderen Bedürfnissen.
Klar, Ranno beschwert sich über den Rollstuhl, wenn sie sich schlecht fühlt. “Aber ich wäre nicht dort, wo ich heute bin, wenn ich keine Mobilitätsoptionen und kein wunderbares Unterstützungssystem in meinem Leben hätte”, sagt sie. “Ich bin wirklich dankbar, dass ich diese Dinge habe. Sie ermöglichen es mir, mich auf die weitere Entwicklung zu konzentrieren. ”
Sie trauern nicht allein um Ihre Mobilität
Laut der National Multiple Sclerosis Society ist es normal, traurig und wütend darüber zu sein, eine Mobilitätshilfe in Anspruch nehmen zu müssen. Viele Menschen mit MS befürchten, dass sie der Welt mit einem Mobilitätsgerät mitteilen, dass MS gewonnen und verloren hat. “Es ist ein äußeres Signal dafür, dass ihre Krankheit so weit fortgeschritten ist, dass sie Hilfe benötigt”, sagt Kathleen Costello, MS, ANP-BC, MSCN, stellvertretende Vizepräsidentin für klinische Versorgung bei der National MS Society.
Der Schlüssel ist, es als positiv und nicht als Einschränkung zu betrachten, sagt Costello. Die Verwendung einer Mobilitätshilfe kann Ihnen helfen, Energie zu sparen – und wenn Sie an MS leiden, ist Energie ein kostbares Gut. Die Verwendung von Mobilitätsgeräten kann Ihnen helfen, genug Energie zu sparen, um produktiv zu sein und sich zu amüsieren, sagt sie – “um weiterhin an den Dingen teilzunehmen, die Sie gerne tun.”
Ein Physiotherapeut kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welches Gerät für Sie geeignet ist. “Suchen Sie nach Physiotherapeuten, die sich mit MS und den für MS typischen Mobilitätsproblemen auskennen”, sagt Costello. „Sie helfen Ihnen am besten bei der Auswahl des zu verwendenden Gerätetyps. ”
Rannos Rat ist einfach: Mach dir keine Sorgen, was andere denken werden. “Es ist wichtiger, dass Sie auf Ihren Körper hören und realistisch sind.” Sie empfiehlt außerdem, verschiedene Geräte auszuprobieren – die Auswahlmöglichkeiten sind reichlich. Lassen Sie sich von einem Verkäufer nicht überreden, sondern entscheiden Sie selbst, nachdem Sie sie ausprobiert haben.
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Schützen Sie sich vor Hitzschlag, indem Sie hydratisiert bleiben. Alamy
Bei allen Wetterbedingungen arbeitet der Körper hart daran, eine normale Temperatur von 98,6 Grad aufrechtzuerhalten. Wenn die Temperaturen drastisch sind, sei es ein sengender Sommertag oder ein kalter Wintermorgen, kann es für Ihren Körper noch schwieriger sein, diese ideale Temperatur aufrechtzuerhalten.
„Selbst in Ruhe produziert der menschliche Körper viel Wärmeenergie“, sagt Dr. Eric Buete, Ärztlicher Direktor von AFC / Doctors Express in Sarasota, Florida. Wenn es kühl ist, wird Ihr Körper diese Wärme durch Strahlung abgeben. „Die Wärme strahlt einfach vom Körper in die Umgebungsluft ab“, erklärt Dr. Buete.
Wenn es heiß ist, schwitzt Ihr Körper, um Sie kühl zu halten. Schweiß kommt auf die Oberfläche Ihrer Haut. Wenn es verdunstet, fühlen Sie sich kühler. Wenn es draußen feucht ist, ist es schwieriger, dass der Schweiß auf der Hautoberfläche verdunstet, da die Luft bereits mit Feuchtigkeit gesättigt ist. Deshalb sagen die Leute oft, dass es nicht die Hitze ist, sondern die Feuchtigkeit, die es unerträglich macht, an einem heißen Tag draußen zu sein – aber beide spielen eine Rolle bei der Überhitzung Ihres Körpers.
Was du wissen musst
Hier sind 10 wichtige Fakten über Hitze und Ihre Gesundheit:
Extreme Hitze ist gefährlich. In einem typischen Jahr sterben laut dem National Weather Service bis zu 175 Amerikaner an extremer Hitze. Männer schwitzen mehr als Frauen. Während Frauen laut der US-amerikanischen Nationalbibliothek für Medizin mehr Schweißdrüsen haben, sind die Schweißdrüsen von Männern aktiver, was dazu führt, dass sie mehr schwitzen. Je mehr Sie schwitzen, desto leichter idealis gefährlich können Sie dehydrieren, was zu anderen gesundheitlichen Problemen führen kann, sagt Buete. Laut der International Hyperhidrosis Society haben Menschen etwa 4 Millionen Schweißdrüsen in ihrem Körper. Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen: eccrine und apocrine. Beide produzieren Flüssigkeiten. Der als Hypothalamus bekannte Bereich des Gehirns steuert Ihre Körpertemperatur, indem er den Schweißausstoß und den Blutfluss zur Haut reguliert. Der mit Schweiß verbundene üble Geruch kommt von den apokrinen Drüsen in den Achselhöhlen und im Genitalbereich. Der Schweiß dieser Drüsen erzeugt einen Geruch, wenn er mit Bakterien auf der Haut in Kontakt kommt. Hitzeerschöpfung tritt auf, wenn Ihr Körper überhitzt. Warnzeichen für Hitzeerschöpfung sind: Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, starkes Schwitzen und Kopfschmerzen. Um Hitzeerschöpfung zu behandeln, ist es wichtig, an einen kühlen Ort zu gehen, viel Wasser zu trinken und in einem kühlen Bad zu baden oder kühle Kompressen zu verwenden. Überhitzung kann zu Hitzschlag führen, der schwerwiegend und lebensbedrohlich sein kann. Hitzschlag kann auftreten, wenn Ihre Körpertemperatur 104 Grad erreicht; Zu diesem Zeitpunkt kann Ihr Körper laut der American Academy of Family Physicians die Temperatur nicht selbst regulieren. Anzeichen für einen Hitzschlag sind Muskelkrämpfe, schneller Herzschlag, Erbrechen, gerötete Haut, Kopfschmerzen und geistige Verwirrung. Rufen Sie 911 an, wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten. Wie bei der Hitzeerschöpfung sollte jemand, der einen Hitzschlag erlebt, an einen kühleren Ort gebracht und mit einem Bad aus kaltem Wasser oder Kompressen abgekühlt werden. Sie können sich vor Hitzschlag schützen, indem Sie hydratisiert bleiben. “Trinken Sie, bevor Sie durstig sind”, sagt Buete. Bei extremer Hitze ist es am besten, Koffein und Alkohol zu vermeiden, rät die American Academy of Family Physicians. Tragen Sie lockere Kleidung, damit die Luft beim Training um Sie herum zirkulieren kann, und vermeiden Sie es, während des heißesten Teils des Tages (ab 11 Uhr) im Freien zu trainieren. m. bis 64 p. m. Planen Sie Ihr Training stattdessen so kurz wie möglich vor Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang. Säuglinge und Kleinkinder haben aus mehreren Gründen ein höheres Risiko für hitzebedingte Erkrankungen, sagt Buete. Sie können ihre Umgebung nicht kontrollieren (wenn sie beispielsweise in einem heißen Raum bleiben). Sie haben eine hohe Stoffwechselrate, was bedeutet, dass ihr Körper ständig Wärme produziert. und sie können nicht so ausreichend schwitzen wie Erwachsene, sagt Buete. Lassen Sie niemals ein Kind in einem geparkten Auto, auch nicht bei geöffneten Fenstern.
Andere, bei denen ein höheres Risiko für hitzebedingte Erkrankungen besteht, sind krankhaft fettleibige Menschen, ältere Menschen und Menschen, die unbeweglich sind, sagt Buete. Menschen mit Diabetes können auch wärmeempfindlich sein, sagt Dr. Matthew Corcoran von APG Endocrinology in Egg Harbor, New Jersey. “Wenn Sie an Diabetes leiden und durch die Hitze dehydriert werden, kann dies Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen”, sagt Dr. Corcoran. Achten Sie darauf, Insulin und andere Diabetes-Medikamente von der Hitze fernzuhalten, da heiße Temperaturen sie ruinieren können, fügt er hinzu. Menschen mit Multipler Sklerose können auch feststellen, dass sich ihre Symptome verschlechtern, wenn sie heiß sind. Wenn Hitze die Körpertemperatur einer Person erhöht, wird es für das Zentralnervensystem schwieriger, richtig zu arbeiten.
Einige Medikamente können laut der American Academy of Family Physicians auch ein erhöhtes Risiko für Hitzschlag darstellen. Dazu gehören Allergiemedikamente oder Antihistaminika, Blutdruck- und Herzmedikamente, Diuretika, Abführmittel, Antidepressiva und Anfallsmedikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen sollten, wenn Sie eine dieser Maßnahmen ergreifen. Etwa 3 Prozent der Bevölkerung leiden an Hyperhidrose, einer Erkrankung, die durch überaktive Schweißdrüsen gekennzeichnet ist, die laut dem Center for Sweat Disorders von Johns Hopkins Medicine zu starkem Schwitzen führen. Der oft peinliche Zustand kann vererbt oder durch andere Gesundheitszustände oder Medikamente verursacht werden und kann ohne einen Auslöser durch Hitze auftreten. Zu den Behandlungen für Hyperhidrose gehören orale und topische Medikamente, Botox-Injektionen sowie ein Verfahren, bei dem die Schweißdrüsen mit Elektrizität ausgeschaltet werden. Wenn diese Behandlungen nicht wirksam sind, kann Ihr Arzt eine Operation in Betracht ziehen.
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Von Abby Ellin 26. April 2021
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